Türkçe En İyi İnternet Gazetesi
Günün Haberleri Giriş Sayfam Yap Favorilere Ekle Künye İletişim Son Dakika Ekle RSS
 
 
ANA SAYFA ANTALYA KKTC TÜRKİYE DÜNYA SPOR FOTO GALERİ VİDEO GALERİ
ANTALYA   21/32 °C
 
 
    ABD Menşeyli İthal Ürünlere Ek Vergi  
 
    Konya’da Emel Sayın Rüzgarı Esti  
 
    Erdoğan Türkiye'yi Dolarla Sınayanlara Cevabı Trabzon'dan Verdi  
 
    Serhat Akpınar'dan Dövize Karşı 'Hodri Meydan ' Resti  
Antalya İl Sağlık Müdürlüğü’nden Uyarı!
Antalya İl Sağlık Müdürlüğü’nden Uyarı!
 
Antalya İl Halk Sağlığı Müdürlüğü, aşırı sıcaklarda alınması gereken önlemlere ilişkin uyarılarda bulundu
 
1 Temmuz 2017 Cumartesi - 15:15

Antalya İl Halk Sağlığı Müdürlüğü, aşırı hava sıcaklığının 44 derecenin üstünde ölçüldüğü kentte alınması gereken önlemlere ilişkin bir bildiri yayımladı.
 
Aşırı sıcakların çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirdiğine değinen açıklamada şu ifadeler yer aldı; “Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Normalde terleme ile vücut ısısı dengede tutulmaya çalışılır. Ancak aşırı sıcaklarda sadece terleyerek vücut ısısı dengede tutulamaz. Yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda terleme mekanizması ile vücut ısısının dengede tutulması her zaman mümkün olmayabilir. Yine ortamdaki nem oranı yüksekse terleme suretiyle vücut ısısı yeterli düzeyde düşmeyebilir. Bu gibi durumlarda yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir.”
 
GÜNEŞ IŞINLARINA DİKKAT!
 
Aşırı sıcakların getirdiği sağlık risklerinden korunmak için yapılması gerekenler ise şöyle yer buldu; “Günün en sıcak saatlerinde (10.00-16.00) mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler. Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol, pamuklu ya da keten gibi serin tutan kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (10.00-16.00) denize girilmemeli ve güneşlenilmemeli. Bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem (en az 15 koruma faktörlü) kullanmalı, şapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu önlemleri almalı ve uzun süre kesintisiz güneşlenmemelidir. Yoğun fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalıdır. Risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmelidir. Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmelidir. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükselmektedir. Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalıdır. Kapalı alanlar iyi havalandırılmalıdır. Güneş gören pencereler perde vb. güneşliklerle gölgelendirilmelidir. Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı; bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir.”
 
BOL MİKTARDA SIVI ALIN
 
Açıklamada beslenme ve sıvı alımına ilişkin şu uyarılara yer verildi; “Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) sıvı tüketilmelidir. Kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı, yemeklerde bitkisel sıvı yağlar kullanılmalıdır. Yemekleri pişirirken kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri uygulanmalıdır. Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir. Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için her zamankinden daha fazla miktarlarda sıvı alınmalıdır. Sıvı alımında su içmek esas olmakla beraber, su dışı sıvı alımında kahve, çay ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir. Eğer doktor tarafından sıvı alımı kısıtlanmış veya idrar söktürücü ilaç kullanılması söz konusu ise ilgili doktora başvurmak gerekir. Mide kramplarına neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir. Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemelidir. Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin, tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulma riski olan besinler (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir.”
 
 
 
 
 
 
 
 

Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
 
 
Erdoğan; “15 Temmuz'un Unutturulmasına İzin Vermeyeceğiz”
 
Lefkoşa Folklor Derneği 17. Kültür Sanat Günleri Başlıyor
 
 
FACEBOOK YORUM Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
YORUMLAR     Onay bekleyen yorum yok.
 

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
 
 
 
   
 
Bu haber henüz yorumlanmamış...

 
DİĞER HABERLER
 
Büyükşehir’den Vatandaşlara Yardım Eli
Büyükşehir Belediyesi’nin 3 yılda hasta yatağı yardımı yaptığı vatandaş ...
Karın Ağrısı Şikayetiyle Gitti Topallayarak Çıktı
İddiaya göre Antalya'da yaşayan Gülizar Meşe isimli genç kadın karın ağrısı ...
Diyaliz Hastaları Paletli Ambulansla Tahliye Edildi
Antalya İl Sağlık Müdürlüğü'nün tahsis ettiği kar paletli ambulanslarla hastaneye ulaştırıldı...
Sgk Antalya İl Müdürü Deniz'den Uyarı
Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) Antalya İl Müdürü Nejat Deniz, 38 bin 766 ...
 
 
Talasemiyle Kaliteli Yaşam Mümkün
Antalya Valiliği, Avrupa Birliği ve Akdeniz Kan Hastalıkları Vakfı işbirliğinde ...
Talasemiyle Kaliteli Yaşam Eğitim Programı Başlıyor
Antalya Valiliği, Avrupa Birliği ve Akdeniz Kan Hastalıkları Vakfı işbirliğinde ...
Pembe Prenses TIR'ı Muratpaşa'da
Muratpaşa Belediyesi ve Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Kanser ...
Atıl Haldeki Bina Onkoloji Merkezine Dönüştü
Kepez, çağın hastalığı kanserle mücadelenin de merkezi oluyor. Yakın bir ...
 
 
Muratpaşa Güne Sporla Başlayacak
Muratpaşa Belediyesi spor okulları sonbahar dönemi çocuklara ve yetişkinlere ...
LÖSEV Bağışları Antalya'da Can Buluyor
Kurban bayramı öncesi kanser ile savaşan ailelerin sofralarına bereket ...
Antalya’nın İlk Glütensiz Mutfağı Engelsiz Kafe'de
Muratpaşa Belediyesi, Adalya Vakfı’yla birlikte Şirinyalı Mahallesi’nde ...
Antalya'da Atık ve Yüzey Suları Kontrol Altında
ASAT Genel Müdürlüğü, Çevre Koruma ve Kontrol Laboratuvarı ile atık suları ...
 
 
  GÜNÜN MANŞETLERİ
ABD Menşeyli İthal Ürünlere Ek Vergi

ABD Menşeyli İthal Ürünlere Ek Vergi

  Bu Millet Darbecilere , Hainlere Asla Fırsat Vermez
 
  15 Temmuz Destanı ve Milletimizin Tarihi Dersi
  ÇOK OKUNANLAR
www.buyukantalya.com
  YAZARLAR
 
 
15 Temmuz Destanı ve Milletimizin Tarihi Dersi
 
Mehmet Kesim
 
 
STRES VE ZORLUKLAR NASIL YÖNETİLİR ?
 
Faik Koç
 
 
TAZE BİR BEYAT VE GÖZETİCİ HAKİKAT
 
Hüseyin Kaya
 
 
Erhürman Hükümetinden Beklentiler
 
Reşit KESİM
 
 
Bu Millet Darbecilere , Hainlere Asla Fırsat Vermez
 
Byturco diyor ki...
   
  BİNALİ YILDIRIM  
   
  AVUSTURYA  
  FOTO GALERİ
Güzeller Güzeli Rus Spor Spikeri, Sosyal Medyaya Damga Vuruyor

Güzeller Güzeli Rus Spor Spikeri, Sosyal Medyaya Damga Vuruyor

magazinekibi
   
  LİZA PESKOVA  
   
  FITCH RATINGS  
  ÇOK YORUMLANANLAR
 
  Bak Sen Sıla'ya!
  FACEBOOK'TA BYTURCO
  TWITTER'DA BYTURCO
  ANKET
     
 
Düzenli Olarak Spor Yapabiliyor Musunuz?

Evet
Hayır

Sonuçlar Anket arşivi
 
     
 
 
 
  •Künye
  •İletişim
  •Reklam
  •Sitene EKle
 
 
  •Antalya
  •KKTC
  •Türkiye
  •Dünya
  •Spor
  •Özel Röportaj
 
 
  •Siyasiler
  •Yaşam
  •Çeşitli
 
 
  •Spor
  •Magazin
  •Antalya
  •KKTC
  •Türkiye
  •Dünya