Türkçe En İyi İnternet Gazetesi
Günün Haberleri Giriş Sayfam Yap Favorilere Ekle Künye İletişim Son Dakika Ekle RSS
 
 
ANA SAYFA ANTALYA KKTC TÜRKİYE DÜNYA SPOR FOTO GALERİ VİDEO GALERİ
ANTALYA   21/32 °C
 
 
    Çin Türkiye'ye Desteğini Yeniledi  
 
    Başkan Türel'den Dövize Karşı 16 Maddelik Genelge  
 
    Arda Ermut Cumhurbaşkanlığı Yatırım Ofisi Başkanı Oldu  
 
    Erdoğan: Değişim Kongrede de Sürecek  
İşte Sağlık İçin En Önemli 20 Besin Maddesi
İşte Sağlık İçin En Önemli 20 Besin Maddesi
 
Araştırmacılar 1000 çeşit ham besin maddesini inceledikten sonra vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli 20 besin maddelerini sıraladı.
 
19 Nisan 2018 Perşembe - 23:08

1000 çe​şit ham besin maddesini inceledikten sonra araştırmacılar vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besin maddelerini sıraladı.
İşte 20 Sıradan 1. Sıraya Vücud İçin Faydalı Besin Maddeleri

20. Uzun saplı brokoli
22 kalori (100 g) Besin puanı: 62
Bildiğimiz brokoliden farklıdır. Sapları daha uzun, çiçek kısmı daha küçük olan bu sebze turpgillerdendir.
GETTYacı biber
19. Acı biber
324 kalori (100 g) Besin puanı: 62
Capsicum bitkisinin meyvesi olan acı biber, kapsaisinoid, karotenoid ve askorbik asit ve antioksidanlar bakımından zengindir.
18. Kara lahana
32 kalori (100 g) Besin puanı: 63
Ortasında yumrusu olmayan bir tür lahana.
fesleğen ve reyhanGETTY IMAGES
17. Fesleğen / reyhan
23 kalori (100 g) Besin puanı: 63
Kalbi korumada etkili bir bitki olarak biliniyor. Mantara ve bakteriye karşı etkili olduğu sanılıyor.
16. Pul biber
282 kalori (100 g) Besin puanı: 63
A, C, E vitaminleri, fenolik bileşikler ve karotenoidler bakımından zengindir.
15. Dondurulmuş ıspanak
29 kalori (100 g) Besin puanı: 64
Magnezyum, folat, A vitamini ve karotenoidler bakımından zengin olan ıspanağın dondurulmuşu tazesinden daha besleyicidir.
karahindibaGETTY
14. Karahindiba yaprağı
45 kalori (100 g) Besin puanı: 64
Karahindiba yaprağı A ve C vitaminleri ile kalsiyum bakımından zengindir.
13. Pembe greyfurt
42 kalori (100 g) Besin puanı: 64
Pembe greyfurtta, karotenoid ve likopen pigmentlerinin birikmesi nedeniyle dilimleri kırmızımsı bir renk alır.
kırmızı lahanaGETTY
12. Kırmızı lahana
31 kalori (100 g) Besin puanı: 65
Vitaminler bakımından zengin bu bitkinin yabani akrabalarının Avrupa veya Akdeniz'de deniz kenarında yetişen bir bitki olduğu tahmin ediliyor.
11. Yeşil soğan
27 kalori (100 g) Besin puanı: 65
Bakır, fosfor ve magnezyum bakımından zengin yeşil soğan aynı zamanda iyi bir K vitamin kaynağıdır.
bezelyeGETTY
10. Bezelye
77 kalori (100 g) Besin puanı: 67
Bezelyede çok mitarda fosfor, magnezyum, demir, çinko, bakır ve lif vardır.
9. Mandalina
53 kalori (100 g) Besin puanı: 67
Turunçgillerden şeker içeriği yüksek bu meyve, karotenoid ve A vitamin bakımından zengindir.
su teresiGETTY
8. Su teresi
11 kalori (100 g) Besin puanı: 68
Akar su boylarında yetişen bu bitki mineral eksikliğini gidermede kullanılır.
7. Kereviz kurusu
319 kalori (100 g) Besin puanı: 68
Kurutulup yaprak haline getirilmiş kereviz, lezzetlendirici olarak kullanılır. Önemli bir vitamin, mineral ve amino asit kaynağıdır
maydanozGETTY
6. Kuru maydanoz
292 kalori (100 g) Besin puanı: 69
Baharat olarak kullanılmak üzere kurutulup öğütülen maydanoz bor, florür ve kalsiyum bakımından zengin olduğundan kemik ve diş sağlığı bakımından önemlidir.
5. Pancar yaprağı
22 kalori (100 g) Besin puanı: 70
Şeker pancarı bitkisinin yaprağıdır. Kalsiyun, demir, K vitamin ve B grubu vitaminler (özellikle riboflavin) bakımından önemli bir bitkidir.
sebzelerGETTY
4. Pazı
19 kalori (100 g) Besin puanı: 78
Sebzelere parlak renklerini veren maddeler bakımından zengin olduğu için pazınn antioksidan içeriği de yüksektir.
3. Kabak çekirdeği
559 kalori (100 g) Besin puanı: 84
En önemli bitki kökenli demir ve manganez kaynaklarından biridir.
Chia tohumuGETTY IMAGES
2. Chia tohumu
486 kalori (100 g) Besin puanı: 85
Bu minik siyah tohumlar lif bakımından oldukça zengin olduğu gibi protein, linolenik asit, fenolik asit ve çeşitli vitaminler de içermektedir.
1. Badem
579 kalori (100 g) Besin puanı: 97
Mono doymamış yağ asitleri bakımından zengin olan bademin, kalp ve damar sağlığına ve diyabete iyi geldiği biliniyor.

Kaynak BBC:Türkçe

Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
 
 
​Efsane Cadde çocuk sesleriyle yankılanacak
 
Çavuşoğlu KKTC'ye Geliyor
 
 
FACEBOOK YORUM Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
YORUMLAR     Onay bekleyen yorum yok.
 

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
 
 
 
   
 
Bu haber henüz yorumlanmamış...

 
DİĞER HABERLER
 
Günde Bir kadeh Alkol Bile Ömrü Kısaltıyor
Araştırmaya göre, günde en fazla bir alkollü içki içenler, hiç içmeyenlere kıyasla daha az yaşıyor.
Plastik Su Şişelerine Dikkat
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), içme suyundaki plastik parçacıkların potansiyel ...
Tip 2 Diyabet Hastalığını Kilo Vererek Yendiler
Britanya'nın Newcastle ve Glasgow kentlerinde yapılan yapılan ve "dönüm ...
Bağırsak Bakterileri Kanser Tedavisini Güçlendiriyor
Bakteriler, kanser tedavisi sırasında tümörlerin büyüyüp küçülmesinde etkili oluyor
 
 
Evlilik Bunamaya Karşı Koruyabilir
İngiltere'deki Loughborough Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre ...
Doğum Korkusu 'Tokofobi' Nedir?
Birçok kadının muzdarip olduğu Tokofobi (Doğum korkusu) hakkında merak edilenler bu haberimizde..
Aspirin Çürüyen Dişi Onarıyor
Aspirinin diş kökü hücrelerini onarmasıyla dolgulara olan ihtiyacın ortadan ...
Vitamin Desteği Düşük Riskini Azaltıyor
Avustralya'da yapılan bir araştırmaya göre, hamilelikte B3 vitamini takviyesi ...
 
 
Çocuklara Aşı İtalya'da Zorunlu Hale Geldi
İtalya'da parlamentoda kabul edilen yasayla çocuklara okula yazılabilmeleri ...
'Sosyal Medya Baskısı Gençleri Botoksa İtiyor'
Nuffield Bioetik Konseyi, sosyal medyanın etkisiyle botoks, dermal dolgu ...
Yüksek Kolesterol Tarihe Karışıyor Yakında Kolesterol İğnesi Geliyor
Kalp hastalıklarını önlemek için geliştirilen kolesterol düşürücü iğne, ...
Kalp Kırgınlığı Kalplerde Kalıcı Hasar Yapabiliyor
İskoçya'daki Aberdeen Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, sevilen ...
 
 
  GÜNÜN MANŞETLERİ
Antalya Emniyet Müdürlüğünden  Çok Özel Kurban Bayramı Bilgilendirmesi

Antalya Emniyet Müdürlüğünden Çok Özel Kurban Bayramı Bilgilendirmesi

  Bu Millet Darbecilere , Hainlere Asla Fırsat Vermez
 
  15 Temmuz Destanı ve Milletimizin Tarihi Dersi
  ÇOK OKUNANLAR
www.buyukantalya.com
  YAZARLAR
 
 
15 Temmuz Destanı ve Milletimizin Tarihi Dersi
 
Mehmet Kesim
 
 
STRES VE ZORLUKLAR NASIL YÖNETİLİR ?
 
Faik Koç
 
 
TAZE BİR BEYAT VE GÖZETİCİ HAKİKAT
 
Hüseyin Kaya
 
 
Erhürman Hükümetinden Beklentiler
 
Reşit KESİM
 
 
Bu Millet Darbecilere , Hainlere Asla Fırsat Vermez
 
Byturco diyor ki...
   
  BİNALİ YILDIRIM  
   
  AVUSTURYA  
  FOTO GALERİ
Güzeller Güzeli Rus Spor Spikeri, Sosyal Medyaya Damga Vuruyor

Güzeller Güzeli Rus Spor Spikeri, Sosyal Medyaya Damga Vuruyor

magazinekibi
   
  LİZA PESKOVA  
   
  FITCH RATINGS  
  ÇOK YORUMLANANLAR
 
  Bak Sen Sıla'ya!
  FACEBOOK'TA BYTURCO
  TWITTER'DA BYTURCO
  ANKET
     
 
Düzenli Olarak Spor Yapabiliyor Musunuz?

Evet
Hayır

Sonuçlar Anket arşivi
 
     
 
 
 
  •Künye
  •İletişim
  •Reklam
  •Sitene EKle
 
 
  •Antalya
  •KKTC
  •Türkiye
  •Dünya
  •Spor
  •Özel Röportaj
 
 
  •Siyasiler
  •Yaşam
  •Çeşitli
 
 
  •Spor
  •Magazin
  •Antalya
  •KKTC
  •Türkiye
  •Dünya